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在家运动竟眼睛爆血险失明!小心眼压骤升的4个地雷

发布时间:2020-04-23 14:19:03   来源:    

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在家里运动,比如瑜伽、有氧体操、哑铃重训等;虽然在家运动相对安全,但有些伤害可能会因为训练太过躁进而默默累积。

案例,一名53岁的女子,身体健康、没有特殊病史、平时也爱运动,某天在家运动后却突然眼睛出意外:左眼一片暗红,导致视线不清;过了一个晚上眼睛状况仍没有改善,吓得女子赶紧就医检查,结果竟然是眼睛出血。

锻炼强度太大,眼压飙升致黄斑部出血

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收治该名女子的医院眼科主治医师表示,检查后发现患者眼底的黄斑部中间区域,有出血情形,造成视力减弱。原来,患者在家从事高负荷量的伏地挺身训练,训练时胸内压力和腹内压力急遽上升,进而影响到眼部,当视网膜微血管的压力随之升高时,不幸破裂造成黄斑部出血。医师指出,遇到这种状况若放任不管,出血太久可能造成失明。


年长、高度近视者,眼睛容易出现黄斑部出血


“黄斑部出血”乍听之下会联想到一般常听到的“黄斑部病变”;高子恩医师指出,黄斑部出血跟常听到的黄斑部病变不太一样,黄斑部出血通常没有特殊病史,“是健康患者会产生的状况”。医师强调,“年纪较长的人”与“高度近视者”是高风险群,比较容易发生黄斑部出血。 


做瑜伽不慎可能让 眼压 飙高、最严重还有失明风险

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眼睛是个脆弱的器官,从事高负荷量的运动,或是动作太过猛烈,或是长时间保持会升高眼压的姿势,都可能造成眼压过高,导致急性或慢性的伤害。


瑜伽近年来是非常流行的室内运动,虽然动作相对柔和,但部分动作也会累积对眼睛的伤害;比如采用某些需要长期弯腰、倒立的瑜伽动作,就可能造成眼压升高,长期下来可能会导致青光眼,甚至是失明;高子恩医师提醒,防疫期间,大家在家里重训时,重量负荷得循序渐进,尽量避免突然用力过猛;或是在训练过程中发现视力突然变差,都要赶紧就医检查。 


感冒咳嗽竟也有眼睛出血危险

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另外,咳嗽也是常被忽略的伤眼小毛病。曾有一名男性因为感冒不停咳嗽,造成眼睛玻璃体出血而失明。千万不要小看任何激烈动作对眼睛造成的影响,尤其是年长者,更要小心。

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